Zwangerschap en Fitness

Zwanger zijn is een bijzondere en intensieve periode, zowel fysiek als mentaal. Het is belangrijk om tijdens je zwangerschap in beweging te blijven, maar wel op een veilige en verantwoorde manier. Als gecertificeerd trainer op het gebied van zwangerschap en postnataal herstel help ik jou om fit en sterk te blijven, afgestemd op wat jouw lichaam nodig heeft in deze fase.

Ik heb me gespecialiseerd in training en coaching tijdens én na de zwangerschap. Door mijn opleidingen ben ik volledig op de hoogte van de specifieke behoeften van zwangere en pas bevallen vrouwen. Ik werk met een focus op ademhaling, diastase checks, en het trainen van de core, bekkenbodem, en rugspieren.

Zelf weet ik hoe het is om zwanger te zijn—niet alleen door mijn kennis, maar ook door mijn eigen ervaring als moeder van een tweeling. Op basis hiervan kan ik jou als geen ander begeleiden met oefeningen die passen bij jouw unieke situatie, zodat jij je zowel tijdens als na de zwangerschap sterker voelt.

Wil jij graag verantwoord en veilig blijven trainen tijdens je zwangerschap of werken aan je herstel na de bevalling? Neem gerust contact op, en samen stellen we een programma op dat aansluit bij jouw wensen en doelen.

Mijn opleidingen en trainingen:
Core Academie Power Mama Level 1 – Training en coaching tijdens de zwangerschap
Core Academie Power Mama Level 2 – Praktijkdag met diastase check en ademhaling
Academy Sterkher – Postnataal fitness en herstel
W.H.A. Woman Health Academy – Zwangerschap en trainen
W.H.A. Woman Health Academy – Snijzaal: buik, bekken en lage rug van de vrouw
AFN – Zwangerschap en trainen